心理学到底是怎样的一门学问？

答案是：心理学是研究人心的一门学问。

不管心理学裏面运用了多少知识，使用了多少理论，套用了多少的概念，不管它运用什么方法，想要达到什么样的目的，他的根源或者说核心只有一个，那就是了解人心。

人心，是一个奇妙的东西。

其实，从心理学角度上来看，我们通常意义上，所说的人心，其实是指——潜意识。

从某种意义上来说，心理学，其实是一种研究潜意识，或者说让你自己了解你的潜意识的这么一种学问。

潜意识又是什么东西呢？

举个例子，我们将海洋的海面当成是潜意识和表意识的分界点。

海面上空全都是你的表意识，你的表意识里有思维，有记忆，有欲望，有梦想，有吃喝拉撒，表意识里什么五颜六色奇奇怪怪的东西都有，这些东西是最直接的，是最原始的，它们的组合，决定你在别人眼中的样子。

海面下面，是潜意识。

潜意识裏面包含的是你根本不知道的东西，它包含被你遗忘的，被你压抑的，被你藏匿起来的种种秘密，这些秘密藏在海面底下，藏在阴暗的角落中。

它们虽然看不见摸不着，但是时时刻刻在影响着潜意识海洋的流向，它们可以让表意识的海面起细微的波澜，也可以起大风大浪，甚至是让表意识空间翻江倒海。

潜意识，决定表意识里你的情绪如何波动，决定你的思维以怎么样的方式来进行思考。

思考的方式每个人几乎是固定的，也就是每个人都是在定势思维，想要突破，除非是有意识的突破，否则几乎不可能。

潜意识还决定你的欲望是怎样的方式展示出来，决定你的吃喝拉撒的种种习惯，甚至左右你蹲坑的姿势和握筷子的样子。

潜意识决定你的微表情，决定你眼神深处那股藏不住的东西，虽然表情和眼神，以及说话的语气都可以通过表意识来控制，但有些东西，是表意识无论如何也控制不了了，而且，强行控制，如同演戏，演戏，是很累的，心累。

如果说潜意识是一个孕育万象的母亲，那么表意识就是她的一个淘气又稚嫩的孩子。

我们的一生，就是将这个稚嫩的孩子逐渐成熟完善的一生。

认识你自己，其实也就是认识你的潜意识。

挖掘你自己的潜能，其实就是找到潜意识裏面消磨你斗志的东西，并将其彻底解放。

心理学，通过研究潜意识，来研究人心，通过研究人心，来解放潜意识里的枷锁，进而影响表意识。

每个人都有心灵的创伤，每个人的心底都藏着一些连自己都不知道的小秘密，即使是圣人也有，只不过圣人可能已经将那么秘密解锁的差不多了。

作为一名心理师，首要任务就是观察自己，基本上要做到一日三省，或者是一日十省，甚至一日百省都不为过。

观察自己的情绪波动，观察自己的言行举止，并且询问我为什么会有这样的情绪？我为什么会有这样的行为？我为什么会做出这样的反应？通过这样简单的方式，来对自己的内心进行发掘。

其实，这就是心理学入门的最基础办法。

经过了一段时间的观察之后，你会发现，自己的情绪平稳多了，自己的行为具有一定的理由了，那么，你就开始逐渐找到你自己了——

梁哲每天至少有两百次来观察自己，他对自己的观察，更多的是一种潜意识的习惯，他已经习惯了通过观察自己来了解自己，通过了解自己来验证一些心理学的知识。

对于心理学来说，知识永远都是最次要的。

最重要的，是对于自己心灵的了悟力，对于心灵的敏感力。

到了一定的程度，心理学也像是禅学一样，需要冥想和打坐，其实冥想打坐都知识一种手段而已，目的就是让你与潜意识进行交流。

与潜意识交流十分钟，胜过你读完一本心理学书籍。

梁哲盘腿而坐，他的眼睛似睁非睁，他的目光游离在半空，他的大脑处于一种完全放空的状态，这种状态是经过他成千上万次的锻炼才达到的，普通人就算是冥想一天，也很难做到放空自己的大脑一分钟。

他缓慢地呼吸，他能感受到自己呼吸的节奏，能听见轻微的呼吸声在耳边环绕。

人的大脑是很难停止思考的，除非你去全心全意地感受一件外在的事物，大脑才会停止运转。

最直接的办法，最有效的办法，最基础的办法，就是感受自己的呼吸。

吸气，微微停顿，零点二秒左右，然后，呼气，微微停顿，零点二秒左右。

一呼一吸之间，持续时间大约五秒钟左右。

这是一个合理的呼吸节奏，当然，呼吸也因人而异，找到适合自己的呼吸方式，能够让冥想事半功倍。

肉体，只是一个躯壳。

你的耸肩，你的眨眼，你抚摸下巴，挤压鼻头，你走路的姿势，你睡觉的模样，你的语气，你的眼神……这所有的一切，都是表象，每一个动作的背后，都蕴含着一套完整的机制，这机制的核心，就是心理学。