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兰芝轻轻重复了一遍，“撑不下去了就不撑，放任自己的痛苦去流动？”

楚丽华点头，“是的，有时候，不要刻意和感觉去对抗越对抗；否则，那样的感觉反而会越强烈。

就像奔流不息的人河流，堵是堵不住的，只有疏通才能不造成严重的水患。”

——“疏通就是向他人敞开心扉吗？可是，我真的做不到，我说不出口啊，”

兰芝用双手捂住了脸。

——“做不到才好呢。”

兰芝一下子把双手从脸上拿开，迷惑地看着楚丽华，“啊？”

——“是，你没有听错，做不到才真的好。哪怕是在专业的心理咨询师那里，除非你们的的咨询关系已经足够结实，讲述一些难以启齿的事是可以的。

如果咨询刚开始，来访者就袒露这种级别的事的话，心理咨询师是会制止他们，因为咨询关系还不够结实，可能会承受不住他的痛苦，会带给来访者二次伤害。

特别是第一次咨询刚开始的时候，有一些来访者可能就会袒露他们生命中最为痛苦的创伤，那是必须制止的，通常情况下这些来访者很不会保护自己。”

——“啊？这又是什么逻辑？找心理咨询师不就是为了解决自己的痛苦吗？如果不说出来，怎么解决不了你刚才不是还说痛苦像河流能疏不能堵吗？”

兰芝完全被楚丽华给绕蒙了。

——“兰芝，你先别着急，听我慢慢说。是，我刚才说的话可能听上去有一些矛盾；但是，其实一点也不。

让痛苦流动是没错的，可是不管是你面对倾诉者还是心理咨询师，一定要建立起牢固的信任关系或者咨询关系以后才可以让你的痛苦在你们之间流动。

否则，双方都有可能承受不住。

因为牢固的信任关系相当于河流的河道和堤坝，河流的疏通，并不是让它想流就流，前提是河道要足够宽，堤坝要足够高。

否则，肆意流动的河流，对于河流本身和周边的人来说就是灾难。”

——“那前期就应该先挖河道吗？可是洪水已经泛滥了，这时候挖河道，是不是已经来不及了？”

——“是，抗洪抢险就是快速修筑河堤坝，而不是挖河道，挖河道是在情况比较好的时候。”

——“楚楚，我觉得我被你说糊涂了，都不知道到底该怎么做了。”

楚丽华拍了拍自己的额头，“可能越说越复杂了，直接简单一句话，不管多么可怕的体验，如果你能承受得住，让它流动，那么一般情况下会化身为美妙的体验。当然，前提必须是‘承受得住’。”

——“要是承受不住呢？”

——“如果你试着去接受痛苦，你就会发现，原来痛苦就是不被我们所接受的体验。

如果你想尝试让痛苦流动，那要先从小的痛苦入手，循序渐进，让头脑和意识层面的自我逐渐体验到这个方法可以，然后再慢慢继续尝试。