因为等他安顿好了之后，莫相思也拿着一份训练单寻了过来，递给他道：“瞧瞧，这是我对你接下来三个月的训练安排，你先瞅瞅，如果有什么细节方面的需要调整，咱们再合计合计。”

“别，别介啊！”牛奔把训练单拿在手里一看，顿时就呼叫了起来：“女侠，不能只是一些细节方面的修改啊。依我看，这要大改特改才是。我的天，每天早上五点就要起床，一直要训练到晚上十点，中间只有一个半吃饭，外带一个半小时的休息时间……女侠，俺不是牲口啊，哪这么好的体力！”

是的，这个训练单，看得牛奔那是一个膛目结舌，险些都要晕厥。

虽然说每天的训练项目并不多，大抵只有八九个的样子，可是瞧瞧那一个个项目：五点起床，十公里跑（后期开始负重）。十公里跑完，半小时休整运动，随后一小时马步，完了吃早饭。早饭过后是基本型意拳练习，手臂力量提升练习，再后面就是中午顶着大太阳的意志练习与极限冲刺。

还有下午，晚上……

只是随意看看，牛奔就发现如果真照上面训练一天，自己就是不死，怕也得直接脱层皮！

所以，他忙忙朝莫相思说道：“女侠，就这些项目，我估计只有像海军陆战队里的那些特种兵，才能抗得住吧。咱这小身板，怕是受不了这样高强度的训练啊！”

“没事儿。”莫相思依旧笑吟吟的摆了摆手，道：“人体潜能是非常巨大的，只在于你有没有开发出来。我现在给你安排的训练，就是开发出你的潜能，这样的话三个月下来，别说是你学了形意拳，就是没学真正的武术招式，用一些最基本的擒拿格斗，应该也足以徒手对付两个普通的小混混。”

顿了顿，见牛奔只是发呆，她再度补充一句：“我会照顾好你的，放心。”

“那啥，真要这样。”牛奔依旧有些犹豫的问了句。见莫相思十分肯定的点了点头，他也只好捂了下额头，痛苦道：“好吧，那咱就照单子上这么练！”

娘西皮，撑死也就是三个月，哥们儿咬咬牙，还会坚持不下去？！

人要发了狠，按说一般就没什么可以难得倒。但偏偏，牛奔却不是那些玄幻和仙侠小说里，能够以近乎自虐方式进行残酷修行的家伙。甚至第二天清晨，他随着莫相思一起跑十公里的时候，才跑到一半，就连连大呼道：“不……不行了，真跑不动了。这一万米跑下来，小命儿都保不住了啊！”

瞧着他呼吸之间就像是在拉扯风箱的声音一样，莫相思眼里闪过一丝不忍，随即却是很严肃的走过来，朝他屁股蛋儿上踢了一脚，恶狠狠说道：“跑不到也要继续跑，这才五千米，咱们就用了二十五分钟之多。要是这样下去，一万米你还不得跑个一小时啊。稍微健康点的人，都不止这个成绩！”

“一小时跑一万米！”牛奔翻了翻白眼：“那对我来说，就是世界纪录啊！”

“呸，一万米世界纪录是二十六分钟好不好。”莫相思啐了一下，道：“快点，继续。你要是废柴到一小时都跑不完一万米，那以后就别说认识我，咱形意拳丢不起这个脸！”

说完，她连连朝牛奔屁股踢了好几脚，催促着后者继续奔跑。

就这样赶鸭子上架般的强迫进行，一天的训练过下来之后，牛奔虽然勉强算是完成了，可那成绩却是差的令人发指。甚至到了晚上莫相思测试了他一下百米跑，这厮居然废柴的直接出了十九秒多的成绩。面对这个时间，虽然莫相思没有说，但是牛奔自己都感觉羞愧的想直接找个洞钻下去。

读初中的时候，记得人家女生最差成绩，都是十六秒的样子，自己却跑了个十九秒三八。

我勒个去，这成绩，见得了人咩？！