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基础是个人人都重视，但又是人人很难看在眼里的东西。它的存在似乎很重要，不管多高的建筑都需要有个牢固的基础，在建设初期会有人重点关注它，可建筑一旦成形，深入地下的地基就成了不起眼的东西，很少有人会想到它才是支撑起高大建筑的最大功臣。
篮球基本功同样如此，人人都知道篮球基础功是篮球技术动作中有共性的、基础的、关键性的技能。但除了少部分人，大多数人都不是很在意这个。篮球比赛中，一路顺风顺水的时候，大家多会夸奖你的技术如何出众、状态如何良好，很少有人会说你的基本功出众；而发挥不好的时候，特别是频频出现失误的时候，则又会说你的基本功不到家。总之基本功在很多人眼里是个可以用来解释一切的东西，打的好，没人表扬球员的基本功扎实，打的不好，基本功不扎实则就成为解释你发挥失常的最常用理由。
篮球场上，人们看到的是极富想像力的传球、神准的投篮、雷霆般的灌篮、势如闪电般的抢断、眼花缭乱过人动作、暴力十足的封盖、坚如磐石的防守……人们往往为这些精彩的瞬间目眩神迷、大呼过瘾，但很少有人会看到这些精妙动作之后的东西，这一切的精彩都与球员们的篮球基本功有关。你可以在某一场比赛、某一时刻灵光一现的完成这些精彩动作，但不可能每场比赛都能有这样的发挥。缺少基本功的支持，所有这些动作只能如过眼烟云，虽然能散发出一时的炫丽，但终究不能长久。
“你的身体素质在同龄球员中还不能算是顶尖，这在一定程度上制约了你的篮球发展道路，虽然你还在发育期间，未来的成长谁也说不好，但与其把希望放在以后长高长强壮之上，不如在这段时间里将篮球的基础打牢，有了扎实的基本功，一旦身体发育完全，可以说实力将会成倍增长，而不是简单的身体加成，扎实的基本功将是你一辈子的篮球财富…”唐瑞对焦明谦如此说道。
篮球馆里，焦明谦一边认真的练习着运球，一边想着教练曾经说过的话。他以前就对篮球的基础训练一直都很重视，但还没有达到如此重视的程度。以前的练习只是为了尽快的在运球这一环节上追上队友，当时球队里探球能力最强的汪中令是他的追赶目标。经历过世青赛之后，焦明谦再回过头来，才发现汪中令的控球已经不能再像当初那样给他带来惊艳的感觉了。
世青赛经历带给焦明谦的不仅是眼界的提升，而且是心境上的提升，焦明谦现在需要的是静下心来慢慢消化这些。
“差不多了啊！”李大虎在一边嚷嚷着：“你回来之后还没和我们打过对抗呢，今天该陪我玩玩了吧！”
李大虎只是理解了焦明谦不去职业队的原因，但对焦明谦想打好篮球基本功的想法却有些心不在焉。因此他在焦明谦现在中断了每天和的他对抗练习，而将这个时间段变成了控球训练时，心中很是有些不忿。
听到李大虎的抱怨，汪中令也运着球过来了，还在一边帮腔：“就是啊，这么长时间了，我们都不知道你现在是个什么样子了，投篮不敢说，但看你控球技术已经不错了，用不着练这么狠吧！我看你手都要肿起来了…”
焦明谦训练强度大是球队里每个人都极为佩服的，从世青赛回来之后，队员们更是见识到焦明谦的疯狂。除了每天雷打不动的五百次投篮，焦明谦现在还增加了大量的基本功训练，以至于和队友间的对抗训练从以前每天一场减少到现在一个星期都难有一场，汪中令也有很长时间没和焦明谦玩那种“团团转”的运球游戏了。
看着焦明谦现在的基础训练，汪中令有些膛目结舌，这看上去不像是在熟悉手感，更像是在虐待手感。
控球训练，焦明谦几乎是用全身的力气在运球，篮球在地上砸的山响，旁边三名队员的运球声音都没有他一个人运球的声音大。汪中令知道这是控球训练的一种方法，当你适应这种用尽全身力气的大力运球节奏后，在比赛中遇上强对抗时，全身都会条件反射的加快运球速度，不会因为节奏的突然变快而出现失误。他平时也有过这样的训练，但都是短时间的，这种训练很耗体力，往往在运了上百次后就不得不停下来，一是体力跟不上，二是手臂实在受不了这种高强度的持续性动作，几百次的高强度触球足以让双手发麻，双臂酸到抬不起来。而据他所见，焦明谦保持这种强度已经有很长时间了，嘴里还一直在点着数：“960、961…”
汪中令不说话了，他知道焦明谦不数到一千是不会停下来的。好不容易等到焦明谦数到一千，两个人才开口提出对练一下的要求。
“谁先来？”焦明谦喘了一口气，他也想起有很长时间没有和队友对练过了，队员间的单挑不仅是检验技术的时候，更是增进情感交流的一种方式。
“你先歇一会吧！”汪中令看着焦明谦脸上的汗珠在不停的滑落，然后在下巴处汇成一道小溪，胸口的衣服早已经湿成一片，好心说道：“你刚练完球，估计手还痛着，我不占你的便宜…”
“没事，比赛的时候可没有顾及你这些，正好可以做个实战…”焦明谦拉起球衣简单的擦了擦汗。
“那一会儿输了可别怪我趁人之危啊！”
“我是那样的人么？不过你一会儿输了还是老规矩啊，一百个俯卧撑，不许赖账…”
“我还怕你赖账，比投篮比不过你，连运球还比不过你？”