第二天，叶兰醒来后，轻轻的推开还在睡觉的杨志刚。

然后用温在火盆上的水，洗漱一番，随后叫上安宁便上山练功去了。

尤其是轻功，经过昨天那一战让她深刻的意识到，在这个有内力有轻功的时代，轻功绝对是不可或缺的一部分。

所以她必须尽快熟悉起来，万一真有点什么事，打不过的话还可以跑。

所以这次她并不是单纯的练习，而是跟安宁比试，在比试的过程中发现自己的不足之处。

一圈下来之后，安宁看着叶兰无奈的说道：“姐姐，你现在最主要的就是两方面的不足，第一就内力还太弱，就算其它的再好，也达不到效果的，所以你还得加强内力的练习。

再一个就是，你的功法运转还达到天人合一的境界，没办法把内力当成自己身体的一部分来使用。

就比如这手，我想怎么动就怎么动，我想怎么用就怎么用，肯本就不用想，只一个念头过去，它就会自己完成。

所以你现在最需要的不是去学那些技巧，而是应该把这些基础的东西，尽快的熟练起来。

尤其是对内力的掌控，就算是还弱，但是要是发挥到极致，至少逃命，躲避还是完全不成问题的。”

“我明白了，你练你的吧，我自己练习就成。”叶兰说完之后，找了个开阔的地方自己练习起了对内力的使用上面。

可能是因为前世用异能练药的原因，她本身对体内的能量就非常的敏感，所以一旦认真的练习起来后，进步还是非常的快的。

接着试探着再次用轻功跳跃了几次，果然好了很多，但是还是达不到安宁说的那种境界。

随后忙沉下心来，认真的练习了起来。

不一会，便看到虎子一人上了山，见没有杨志刚等人，忙走了过来问道：“嫂子，我哥他们今天早上没有过来吗？”