十分钟的时间算不上多长的时间，换成现在的年轻人恐怕也就一整局吃鸡的三分之一时间，自然那些出门就死的新手菜鸟就另说。

最先想清楚的，倒不如说一开始就已经想好的，也就是史正文走到陈严面前正色道：“陈严兄，这次的考核，我根本没想过怯场，若是可以的话，现在就可以开始进行考核！”

史正文说话的语气很重，就像是说给另外两人听一般，不过这一点陈严也不打算多说什么，能够想清楚自己缺少什么，想要弥补的人，陈严可是很欢迎的，毕竟，既然想要虐人，肯定要有人配合才行，若是一个人都没有，还怎么虐？

现在史正文正好过来，陈严也打算先露两手让那两个还未想清楚的家伙看看我会怎么做。

史正文的第一项考核项目就是徒手五公里，时间限制为二十分钟，这个时间陈严不会故意去卡。

“首先，我要和你说清楚一点，你的项目不仅仅是完成，还有顺利躲开障碍！”

说着，陈严从跑道上捡来一粒小石子，笑着说：“你觉得，我如果从远处对你弹出这粒小石子的话，你在跑步的时候会不会受到影响？”

“这……”

这下子史正文算是明白了陈严的用意，一般来说这样的小石子对他人的跑步不会有太大的影响，但是，考核和平时跑步不一样，在考核的时候人的心理会自然而然的变得紧张，丝毫外界的干扰都可能造成不可想象的影响。

“可是，既然要求是躲开，这么小的石子我要怎么躲开？”

这才是史正文疑惑的地方，他怎么看都不觉得陈严手上拿着的石子会有多大的劲，然而他的想法却是大大的错误。

如果说把这个弹石子人换成陈严外的人还好说，但陈严不一样，在他的战斗能力恐怕也就只有那几个比较厉害的家伙能和他拼一拼，但可惜的是但，可惜的是，陈严现在不可能真的把常叔叔那一套的训练方法完全搬出来，毕竟他是从小就体验那样的训练，现在的他们若是一用上去的话，想也不用想就生出了想跑的念头了。

现在史正文是第一个进行考核的人，陈严也想看看史正文现在已经有怎样的进步。

“预备！跑！”

没有所谓的报数，只有预备和跑两个短句，陈严甚至还没给史正文有丝毫的准备时间，若是真的对上那些家伙，他们会给你准备的机会？这显然是不可能的。

开始就准备了意外，不过史正文倒是聪明，在听到我的声音的下一瞬间就跑出去，丝毫没有犹豫的时间，这一点也是陈严觉得他优秀的地方，也是他值得称赞的地方。

同陈严想的一样，一开始史正文就打算先挂满档冲起来，若是没有猜错的话，他应该会在第二个公里的时候会进行减速，然后到第四公里直冲到第五公里，这样的方式陈严在很早一样就用过了，然而这样的方法也只是适用在这种平常的时候，若是真的开始碰上马上根本就没有人给你这样的想法，估计满脑子就只有“跑”这一个字了。

陈严一点都没有想错，史正文在第二公里的时候速度开始减缓，一直到第三公里末期还是没有提速的打算，一直处在稳定的速度匀速跑着，看上去像是在换气，但陈严也知道，史正文的腿部肌肉应该开始发酸了。

这还是第一步，等到他接近第四公里的时候恐怕双腿就像是灌满铅般，到时候他倒是想看看史正文会怎么选择，强行撑下来在第四公里的起头阶段就开始冲还是在第四公里后半段的时候全速冲过去。

这两者看上去差不多……其实真的差不多，若是你能保证在第四公里起始阶段就开始冲的话应该是有机会冲到终点，只不过到时候双腿恐怕会很酸痛，而且期间绝对会减速。

至于后者，那个其实和前者差不多了多少，从中段开冲看上去好像很猛，气势汹汹的，但也就是凭那一口气直接冲过去而已，很多人都是这样的跑的吧？

只不过……

这两个方式都是消极怠惰的方式，对于那种肺活量并不大的人来说，这样的方式还是很实用的，肺活量小的时候调整好自己的呼吸，将体力分配好，想要达到一个好成绩也不是问题，但这样做局限性太大，这也是陈严在小时候跟着常大山训练时，常大山经常说的话。

至于肺活量小的问题，这根本不是问题，肺活量小，那就练，腿酸了？继续练！头痛？赶紧去练！

总而言之，没有什么事情不是练一通不能解决的，若是不能，那就再来一次！

也正是因为这样的斯巴达训练方式让陈严在根本上超越了自己，不然的话，现在哪里轮得到他去训练别人呢？

终于，史正文快到第四公里，陈严知道，这是自己要的训练阶段了。

手上捏着一颗小石子，不着痕迹的将之弹出，应该说不愧是经常在荒野丛林中和那些野兽战斗过的陈严，他这一石子十分准确的击在史正文右小腿上。

本来双腿已经快到极限，陈严的这一小石子打在史正文右小腿上让他直接差了气，呼吸直接乱了起来。

“别停下！”

看着因为右小腿的影响扰乱呼吸的陈严厉声道：“这个时候你绝对不能停下！一旦停下，你的呼吸将会彻底被打乱，甚至，等到你调整过来的时候时间浪费的更多！坚持下去！”

史正文想要继续往上走的想法陈严很清楚，但是他根本的障碍就是肺活量上的困点，肺活量仅仅比未成年女性少一点这样的身体，陈严很清楚，史正文要走的路会很难，明明是一个只要读书念书，好好做一个书呆子就行的人，却要在体能上获得一定的成就，像他这样的人，陈严很想骂他不识趣，但不会骂的，陈严是不会出口责骂史正文，因为，自己曾经也不也像他一样？希望在体能上获得巨大突破，期望未来能够像常叔叔他们一样英勇无畏，有着巨大的力量。

对于这样的人陈严会出声责骂吗？不会！甚至还会鼓励他！因此，他今天必须要让史正文摆脱这个碍事的“包袱”，只有这样史正文才能像他一样，在体能上获得巨大进步。

“呼……呼……唔……”

史正文在最后的半公里简直感觉像是在连续冲刺三四个百米一般，呼吸越来越乱，甚至腿部感觉已经快要动不了一样。

他很想放弃，但是陈严知道，这种成都就想让史正文放弃那是不可能的！

在陈严看来，史正文可不是这么容易就被困难难倒的人。

脚步越来越乱，呼吸越来越急，史正文一直尝试着调整自己的呼吸，但是每次都失败了，很难，因为肺活量的问题，每次都能深刻感觉到吸进来的气还不够自己呼，往返几次十几次还好说，然而数十次呢？

正是因为他不能很好的呼吸，这最后的数百米简直堪比走刀尖。

“最后一百米了！”

陈严的声音传进他的耳中，史正文的意识渐渐从模糊中拉回，但，这样也是无济于事，毕竟呼吸的频率和肺活量的大小挂钩，不会很好掌控自己的呼吸，就算意志再坚强也是白搭。