李明从房间里走出来的时候都已经上午九点多了，闻嫣儿是六点半睡醒的，一通下来过去了三个小时。

在他体贴疼爱闻嫣儿的时候，张媛就过来询问过他了，所以他来的时候大家的早饭都吃完开始锻炼好长时间了，李明一个人吃了专门给他留的早饭，随后神采奕奕的走出房间，来到天台。

家里的空间毕竟不大，除了张媛爱在家里大部分女人都会选择上天台锻炼，李明上来的时候上面也已经有了很多人，他笑着跟她们打了招呼，随后就在莺莺燕燕之中缓缓练功。

照例先是【八段锦】，再接着【道门太极拳】

【道门太极拳】有凝萃精气的效果，如今李明的精气大涨正是要好好修炼的时候，虽然想要开始修炼三大内练功夫，但是却也不急于一时。

如此稳扎稳打的修炼了一上午，大涨的精气沉稳了许多，李明才满意收功。

到了上午饭点的时候众女和李明一起下楼，到楼梯口见着徐秀这个小家碧玉的女人，走动之时摇曳的小屁股让人有些心痒，李明伸手把她抱在怀里嘴巴凑在耳边悄悄说话：“先别走，奖励一下……”

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【秘传至经】大圆满精气增长的飞快，午饭前的奖励让李明总结了一下，对比正常体质的人来说修炼的效率也提高了三倍有余。

很不错的效果！

但是徐秀小娘子也是异能者，李明为了感受到更详细的数据，见章娜娜从洗手间刚出来，就抱着她重新进去，继续探索。

等到章娜娜面色红润的走出来的时候，李明得到了明确的结论，异能者确实比普通人的效果好，可能是和双方的精气强度有关。

如此精气的增长量让李明心中更有激情修炼，中午饭好好的吃完之后，他简单的去查看了一下各方的动静，从学校搬来的那些人生活安排的都还不错，也就放下了心。

随后就回到楼顶，深呼吸一口气开始第一次修炼【易筋经】

【易筋经】身为秘传的锻筋功夫，其功效可以说全在筋骨之上，效用非凡，重要性也是不言而喻。

先将筋拉伸运动至疲惫，有一种肌肉有力，但是筋却使不上劲的感觉，这就证明功夫修炼到位了，接着再配合秘药沿着各条筋络行走的地方吐沫，再吞服内服药物，就能让全身的筋越来越有力，强壮。

筋骨不分离，这个过程也是对骨头的锻炼，久而久之功法圆满一身的筋骨堪比牛筋虎骨，便是大成了。

当然，李明现在的筋骨就算是没有经过开发也比传统意义上的牛筋虎骨更强，这个标准只是一个说法，意义着对自身的筋骨开发锻炼到了极限。

李定国传给李明的也有各个阶段要准备的秘药，但是现在以前的药材对李明现在的筋骨根本起不到锻炼开发的作用，所以他干脆舍弃了药用，只是不断的磨练功法。