河水不远处，一棵大树后面清荷三女静静而立。三月的合安城已经很暖和了，此时清荷三女皆是身着一套连体衣裙，春意无限。

清荷开口道：“黑喜姐姐说的是真的，平师弟他们三个这回要受到一番的折磨了！”

清颖道：“黑喜姐不让我们过多的同情他们，说那样的话会影响他们的修炼。姐姐，你看平师兄身上的血迹还没有干。”

清荷淡然一笑，“阿昌和马九日不也一样么？我相信他。”

雪妮自始至终都没有说话，但是看马九日的目光却是从来没有过的柔和。

封平三人简单的处理了一下伤口，这种小伤对于他们来说并无大碍，最多也就是疼两天。黑喜道：“今天上午的练习就到这裏吧，你们补充好体力，下午还有一番折腾呢。”

阿昌道：“黑喜姐，我们的灵石储物器是不是可以还给我们？这么苦的训练总该让我们吃一点好的吧？”

“你体内那么多脂肪就是不吃饭也能挺个十天八天的，稍后会有人给你们来送饭的。”说着黑喜转身离去了，不再管封平三人。

中午的时候清颖端着几样素菜和十几个大馒头来到了河水边，封平三人早上就没有吃饭，还被黑喜折腾的不轻，此时早已饿的前胸贴后背，一阵旋风筷子后那些食物就被消灭掉了。

清颖看着毫无吃相的封平三人也是一阵长叹，“阿昌，你们三个怎么样啊？还能坚持下去吧？”

阿昌吃饱了懒散的靠在石头上，摸着肚子道：“小颖你放心，这一次我不会再偷懒了。黑喜说得对，我们的身体还有很大的提升空间，这一次我也要将自己变成棒男人。”

封平道：“我发现黑喜锻炼身体的方法还真是有一套，在刚才跑完十圈后我感觉自己仍然还有用不完的力气，好像我已经突破了一次生理极限。对了，颖师妹，你们天天都干什么啊？”

清颖笑道：“我们天天也是锻炼身体，不过不是像你们这样。黑喜姐姐教给我们几套健身操，我们每天练习就可以。而且黑喜姐还教给我们练习灵魂力量的刺绣方法，到时候送给你们几身衣服。”

马九日满意的舔了舔嘴唇，问道：“今天这饭菜是谁做的？味道还不错！”

“真的么！”清颖眼睛一亮，高兴道：“终于有人夸奖我做的饭菜好吃了！呵呵呵……以后早上雪妮给你们做饭，中午是我，晚上是我姐姐。好了，我要回去了，你们听黑喜姐的话啊！她这么做也是为了你们好。”

清颖宛如精灵一般，蹦蹦跳跳消失在了三人的视线当中。阿昌学着马九日的样子舔了舔嘴唇，“味道还不错！”

封平和马九日怎么看都觉得阿昌这个动作猥琐到了极点，上去就是一番修理。

封平三人下午的特训依然和石头有关，三人将上午那三块石头扛到了后背之上，等到着黑喜的命令。

黑喜道：“身体力量的平衡发展是很重要的，现在就锻炼你们的腿部力量和腰部力量。从现在开始你们每个人扛着这个石块做深蹲练习，千万不要偷懒，先做一百个吧。”

封平三人没有言语，按照黑喜的要求开始做深蹲练习。

负重做深蹲练习是一件很辛苦的事情，但是封平三人依然咬牙坚挺，没有丝毫的怨言。虽然腿部的肌肉酸胀疼痛，腰部的力量也在不断的下降，但是几人最后还是坚持做完了一百下。

做完深蹲练习后简单的休息了一下，而后黑喜要求几人做一百个俯卧撑。当然这个俯卧撑也是负重的，四百斤的石块完全作用在后背之上。

负重深蹲可以很好的锻炼一个人的腿部力量和腰腹力量，负重俯卧撑可以锻炼上肢力量和腰部力量。黑喜对于腰腹力量的锻炼极为重视，几乎每一个锻炼项目都涉及到这一点。

在做完这两个项目后黑喜要求三人练习极限跑步，两百米的距离在不使用灵力辅助的情况下在十秒钟内必须跑完，不然的话就是一顿柳条鞭子。

从此以后封平三人每天的生活就变的极为有规律了。每天早上太阳升起的时候要沿着河水慢跑五十圈；上午的时候练习搬运石块和扛着石块围着河水跑步；下午的时候练习负重深蹲、负重俯卧撑以及极限跑步；晚上的时候则是与清荷三女一起练习刺绣修炼灵魂法；后半夜的时候才可以睡觉或者修炼一些其他的东西。

封平三人在刚开始还不明白黑喜的刺绣灵魂修炼法有什么用，认为这完全是逼张飞绣花。可是随着慢慢的深入也认识到了这确实是一个不错的修炼灵魂力量的方法，久而久之的也就喜欢上了这种方法。

春暖花开，夏日炎热；秋风落叶，冬日凄凉。时间一转眼来到了一年后，封平等人在黑喜这裏整整生活了一年的时间。

这期间封平三人的锻炼科目不断的增加，难度也是不断的升级。清荷三女的修炼科目没有多少的变化，依然是那些事情。