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第二天上午宁泽五点半就醒来了。&lt;/p&gt;

因为尿急要上厕所，结果发现门关着。&lt;/p&gt;

宁泽拍门大叫：“周哥，赶紧的，我憋不住了。”&lt;/p&gt;

“知道了。”周健说道。&lt;/p&gt;

他还不知道宁泽吗？说憋不住其实还能坚持半个小时。&lt;/p&gt;

所以很是悠闲的哼着小曲。&lt;/p&gt;

宁泽知道周健的性子，你要不敲门，他能蹲半个小时。&lt;/p&gt;

宁泽先去电子秤上称了下体重，结果发现超标两斤。&lt;/p&gt;

“难道机器错了？”&lt;/p&gt;

结果再次站上去，还是这样。&lt;/p&gt;

连试几次都没有变化。&lt;/p&gt;

宁泽有些心慌慌，这可不妙，超标了就没法比赛，天大的事啊。&lt;/p&gt;

他赶紧敲洗手间的门，叫道：“周哥快点出来，出大事了。”&lt;/p&gt;

“你等会，马上出来。”周健心不在焉道。&lt;/p&gt;

宁泽依旧敲着门，叫道：“我超重了两斤。”。&lt;/p&gt;

卫生间很快没声音了，接着宁泽听到抽纸的声音，刷刷的，速度很快，然后是“哗啦啦”冲水的声音。&lt;/p&gt;

“砰”的一声，门开了。&lt;/p&gt;

“真的超重了两斤？”&lt;/p&gt;

周健也有些慌了，了不得，真要比不了赛，那就完蛋了。&lt;/p&gt;

宁泽道：“等我先排完毒，再称一下。”说完“哐当”一声把卫生间门关上了。&lt;/p&gt;

“难道是在诓我？”&lt;/p&gt;

周健一时间也不知道宁泽是为了跟自己争卫生间，还是真的超重。&lt;/p&gt;

过了十五分钟后，宁泽终于出来了。&lt;/p&gt;

“咦，周哥你怎么还是门口，之前没用够，要接着用吗？”&lt;/p&gt;

宁泽一出来就看到周健在卫生间门口来回踱步，很是诧异。&lt;/p&gt;

“别说话，先称一下体重。”&lt;/p&gt;

周健把宁泽拉到电子秤上，秤上显示：61.77kg.&lt;/p&gt;

“哎呀，超了0.48公斤，差不多两瓶矿泉水的重量。”周健皱眉道。&lt;/p&gt;

“那我赶紧去跑步吧。”宁泽道。&lt;/p&gt;

周健盯着宁泽看了看，问道：“你的库存都清理干净了？还能不能再排点？”&lt;/p&gt;

宁泽翻了白眼道：“肠子都拉出来了。”&lt;/p&gt;

“还是先问一下李教练吧。”周健道。&lt;/p&gt;

也不由宁泽同意，就去找托马斯了。&lt;/p&gt;

托马斯知道两人来意后，倒没有太过惊慌。&lt;/p&gt;

对宁泽说道：“差不多需要消耗三千六左右的卡路里，慢跑需要五个多小时。&lt;/p&gt;

称重仪式今天是十点钟开始，现在还有四个多小时。&lt;/p&gt;

这样吧，你穿一件长袖外套，在外面跑步，按照你的速度和曼谷八月的天气，有两个小时左右也能降下来。”&lt;/p&gt;

然后又对周健说道：“这里有摩托车，你会骑吧？”&lt;/p&gt;

周健点头后托马斯又道：“你骑着摩托这跟上宁泽，把秤也拿上，隔半个小时称一次，别减太多。”&lt;/p&gt;

按照托马斯的指示，宁泽开始了有史以来最长的一次跑步。&lt;/p&gt;

按半个小时十公里算，宁泽跑两个小时需要四十公里，都赶上马拉松了。&lt;/p&gt;

当然这只是理论，哪能全程高速，热也热死了。&lt;/p&gt;

这么热的天，脱水还是很快的，宁泽也没跑太快，毕竟要跑的时间长，太快就会后续无力。&lt;/p&gt;