砰！砰！砰！

灰暗的长廊石洞里面，楚河拳如闪电，奋力挥击，每一次都准确无误的击打在了身前的石壁之上。

他没有穿戴任何保护拳头的东西，就这样拳拳到肉，丝丝血迹已经在石壁上缓慢流淌，可楚河仍旧没有停下来。

在他的挥击之下，石壁正在以肉眼可见的速度凹陷，更有一些粉末慢慢脱落。

而他的双脚在每一次出拳的时候，始终保持着一个特有的姿势，宛若是正在做训练的拳击手一般，每一次舞动拳头，身体总会进行躲避的动作，而双脚却宛若是定海神针一般，牢牢的扎根于地面。

华心看着眼前疯狂出手的楚河，眼中满是震撼的同时，也不忘在手中一个模板上面，慢慢刻下一划。

这是基础的耐力力量训练！

啪！

楚河身旁的一个漏斗内的沙粒漏光，激发机关的响动，传来了一个清脆的金属敲打声。

声音落下，楚河忽然停止了出拳，身体猛然转动，朝着前方沙袋阵中穿行而去。

砰！砰！砰！

沙袋阵设计的颇有规律，在开动的时候，掉在横梁上的三百六十多袋盛满了石块的沙袋，开始晃动了起来。

楚河每一步行走，都要规避沙袋的撞击。

起初，楚河规避的速度很慢，有的时候不能够连续规避，反倒是被沙袋撞击的身体一颤。

也就是他的力量极大，下盘很稳，否者这一撞楚河便要撞飞出去，失败而回。

在这样灰暗的环境之下，楚河不仅要判断出沙袋回落的位置，还要准确的踏出下一步，他不仅要看，还要用心的去听，否者到头来只能够失败。

这是考验身法速度的基础训练方法，就算是精通轻功之人，也不见得能够片叶不沾的走过沙袋阵。

沙袋阵毫无规律可言，若要穿过，必须又灵活的速度，还有超强的脑力计算。

“很好！撞击五十六次！连续规避最高三十一步！”

穿过沙袋阵，楚河略作休息，继续进入下一个关卡，耳边响起了华心的激动的话。

下一个训练的科目为快速轰击通道，旨在快速移动的同时，必须击毁眼前忽然出现的阻挡住，不能够有任何的停留。

整个过程之中，训练之人不能够有任何的停留，且还要分辨出阻挡物的类型，找到弱点，一击击破。

这一关的难度极大，让楚河想起了当年在武当山上训练的景象。

看似无用的动作和训练，总能够带给人意想不到的效果。

这一套训练方法乃是一套综合的训练方法，旨在开发人体全部的力量。

正所谓武术讲八法，拳脚要踢打；八法乃是武术的八种基础功夫，分别是手法、眼法、步法、精神、气息、劲力和功夫，而拳脚要踢打旨在持之以恒，才能够将这八法融汇贯通。

掌握的八法，才算是武道入门。

之前楚河训练的时候，也会专门训练这八法，且已经达到了一定的高度，不过现在的训练，却是以这八法为基础，扩大了训练的难度。

修炼了力士决数日，楚河的力气从之前的单臂两千多斤，一直上升到的臂力五千斤的程度，训练的难度自然要加大，这样才会让楚河很好的控制力度，进而激发身体的极限。