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骨盆肌肉是女人身体上重要的肌肉之一，如果女人能够把骨盆里的肌肉练好，不仅在床第上能让男女获得非同一般的感受，同时还可以让自己的走路姿势都变得优雅起来，而且对将来怀孕生孩子都会有帮助。女人可以选择在一天的任何时间任何地点尝试骨盆底肌肉练习，练习时候尽量让身体其他部位保持放松，整个运动中，只有你的骨盆底肌肉在用力，进行骨盆底肌肉练习的时候－－就像忍住放屁，或者在小便时候中断尿流的感觉，数8－10秒，放松几秒钟，然后再收紧。

看着视频里介绍的时候，罗菲一面喊着“太羞耻了”，一面还跟着学了几遍，最后感慨了句，“妈的，让我们学这东西，不如你们男人学学怎么延长时间嘛？”

苏黎拍了下她的背，“这不是我要学的么？你这么愤慨干嘛？”

“哦哦对，有点入戏了。”罗菲把苹果啃完后，扔到旁边的垃圾桶里，托着腮苦恼的说：“我不看了啦……反正也没男人对我提出这种要求。本来以为能看到一些新鲜玩意，结果完全都是枯燥的理论学习，被木俊杰整死了呀。”

“我觉着挺有用处的啊。”苏黎看的倒是蛮认真的，这恐怕又是有男人和没男人的区别，虽然她也好奇所谓的岛国动作片，但是她实际上是真的为了能取悦陆千麒坐在这里的，那种方法更有效，她当然更愿意看哪个。

说取悦也许有些偏，男女之间多看一些这方面的东西，实际上也能让自己在欢爱过程中得到更多快~感。

男人喜欢知情知性的女人，而其中的区分也很大，比如说陆千麒如果喜欢柔弱的那种类型，可真是让苏黎变得成熟起来，或者陆千麒马上就会失去兴致，柔弱要柔弱的恰到好处，要在某个点上无限放大，勾起男人心中的征服欲，恐怕才是维持关系的长久之道。

别说，这木俊杰的一套视频，可比所谓的岛国动作片管用的多，至少苏黎是感觉有点受益匪浅，她硬是押着罗菲也跟着看完了这些。笑话，这些东西其实本来就是为了罗菲准备的，她如果不让罗菲看完，木俊杰的心血可不就白费了？

“对了，我今天在网上还给你定了礼物，明天应该就会收到。”罗菲贼兮兮的把光盘退了出来，郑重的交到苏黎手上。

苏黎愣了下，“什么礼物？”

“明天不就看见了么？”罗菲皱了皱鼻子，和苏黎一前一后出了书房，坐到偏厅的沙发上，环顾了下这间稍微不那么中式点的小厅，也是她待着唯一舒服点的地方，“对了，你是不是真的特别特别喜欢陆千麒？”

罗菲还特意加重了“特别”两个字，虽然和苏黎刚刚建立起超越闺蜜的友谊，可她将心比心，如果不是特别喜欢，怎么会为了一个男人做到这种地步。

在罗菲的世界观里，苏黎是十足的传统女性，甚至有点老古董的陈旧观念，为了陆千麒豁出去到这地步，只能说这男人对她的吸引力已经超越所有。

不过说老实话，能做陆千麒的老婆，可是很多女人的梦想，苏黎会有这样的意识也是正常，只是罗菲始终怕苏黎会受委屈。