第六杯水:下午五点半。

一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦！

第七杯水：傍晚七点钟。

这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。

第八杯水：晚上八点十五分。

睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，小编在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。

平时工作忙碌的上班族一定要记的多喝水，一定要长期坚持喝水的习惯。

饭前饭后医生是不建议我们直接带到喝水的，因为喝下去会导致水分的流体快速冲走，身体中的所有没含量，降低它们的使用作用，尤其是一些肥胖的群体想要通过饭前饭后喝水减肥，这是更不可能的，因为饭后如果立马喝水，就会导致肠胃中的食物受到了稀释，不仅流动得更快，而且很快就会出现饥饿。

不知道从什么时候开始，大家的生活当中开始流行了这样的一种减肥方法，就是在饭前饭后大量的喝水，对减肥是非常有利的，所以很多人就会选择在饭前服和饭后开始大量的给自己灌白开水，觉得这样能够增加饥饿感，减少自己的饮食摄入量，但是我们也需要尊重医学的研究，清楚地了解饭前饭后喝水好吗?

一般来讲，饭前饭后医生是不建议我们直接带到喝水的，因为喝下去会导致水分的流体快速冲走，身体中的所有没含量，降低它们的使用作用，尤其是一些肥胖的群体想要通过饭前饭后喝水减肥，这是更不可能的，因为饭后如果立马喝水，就会导致肠胃中的食物受到了稀释，不仅流动得更快，而且很快就会出现饥饿。

还有就是频繁的大量喝水会引起烧心，或者是胃灼烧的问题，所以大家应该要注意，真的有一些肠胃功能不太好的人应该在吃饭前后的两三个小时之前喝水，每次一定要间隔20分钟或30分钟左右才能喝几小口，千万不要在吃饭之前给自己灌几大杯水，这样的方式是非常不可取的，而且还有可能会引起肠胃胀痛。

如果吃完饭以后觉得实在是非常渴，这个时候我们就需要用水，那最好是可以选择一些其他东西代替，比如说可以喝些果汁或者是其他的饮料40分钟左右服下这样能够减少水分的流体，而且能够给肠胃增加糖分的含量，不容易导致患者长时间饥饿，有助于对于减肥和食物的吸收有帮助。

关于饭前饭后喝水好吗的问题上，这是有很大讲究的，并不是每一个人都可以的，一般就是针对一些肥胖的群体，还有就是一些身体消化不良的人千万不要这样去做，很有可能会导致肠胃功能不利，甚至可能会引起胃灼烧，比较严重的，还有可能会冲淡食物，所以大家要提高警惕。(记住全网小说更新最快的枣子读书：www.zhaozhi.us)