华歆也算是有先见之明，他从寨子里出来的时候，将家里所有的盐全都打包拿了出来，现在就算是烤肉也不会没有滋味了。

“明天开始，负重练习你的速度与力量。”吃东西的时候，周毅将一堆东西扔在了他的面前。

这是以前周晴放在周毅这里的，为的是以备不时之需。

没想到现在真的派上了用场。

华歆看着地上一堆的铅块儿，一脸的疑惑，“这些是干什么用的？”

“绑在你的手腕和脚腕上！”

华歆停下了吃饭的动作，连忙照做。

绑好之后他才发现自己的手脚重了很多。

“循序渐进，最开始不用太重，白天的时候，你去林子里抓小动物，只能用手抓，不能借助任何工具。”

“晚上的时候我教你打坐练习吐纳！”

周毅将未来一段训练的内容告诉了华歆。

华歆十分的兴奋，他从来都没有像现在这样期待明天。

“今天晚上我们就可以开始吗？”华歆觉得自己已经等不到明天开始的时候了，要不然这一晚上肯定不用睡了。

周毅挑眉，“既然你这么积极，那么我们就从今天晚上开始。”

华歆早早的放下了手中的肉，只等周毅吃完好教他修炼，

可是周毅吃肉来却是没完没了。

直到华歆第三次带着大猫出去遛弯回来的时候，周毅这才将手上的肉放下。

“味道不错！”周毅点评。

华歆笑道，“先生喜欢就好。”

“我先来教你呼吸吐纳吧，过来盘膝坐下。”周毅将自己的手指擦洗干净，这才悠悠开口。

华歆连忙坐了下来。

“空气当中不仅有我们呼吸用的氧气，还有一部份极为难得的灵气。你现在要做的就是要分辨空气中的灵气。”

“当你吸进去一口气后，将这口气在你的体内运行一小周天，然后将有用的东西留下，没用的东西再排出去。”

华歆缓缓的闭上了双眼，按照周毅所说的，一点点的开始练习吐纳。

刚开始他的似乎并不懂，练习了几次并没有成功，之后情绪也跟着一起烦躁了起来。

周毅盘膝坐在他的身旁，微闭着双眼淡淡的开口，“心神守一，不要去在乎外界所有的声音，将你的心神只放在你的体内，感受着经脉的变化，让你的心神随着你的每一次呼吸一起走！”

渐渐的，华歆的呼吸变得平稳起来。

周毅在半夜的时候睁开双眼看了看华歆，华歆此时已经彻底陷入到了入定的状态，他十分满意的点了点头。

第二天清晨，

华歆也不知道自己昨天晚上一共修炼了多少个周天，反正太阳升起的那一刹那，他的双眼便跟着一起缓缓的睁开了。

站起身来稍微的活动一下身体，华歆好像觉得自己的拳头变得有力了许多。

随后他便对着一旁的石壁狠狠的砸了下去。

接着就是一声惨叫。

周毅睁开双眼，“你是觉得经过一晚上，你就能变成铜墙铁壁不成？”

华歆揉着自己的拳头傻笑，“但是我依然觉得自己浑身上下充满了力量。”

“既然力量这么多，不如去抓只小动物回来给我烤着吃。”周毅吩咐道。

华歆连忙应声，接着将自己的手腕和脚腕上绑好了铅条，便带着大猫出了门。

清晨小动物都出来找吃的，华歆的目标锁定在了一只小兔子的身上。

他转身对着大猫嘘了一声，接着他便以迅雷不及掩耳之势直接对着那只兔子扑了过去。

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