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元胄，河南洛阳人，鲜卑族，北周至隋朝初年大臣，北魏昭成帝拓跋什翼犍八世孙，西魏武陵王元雄之子。英勇果毅，颇多武艺，初仕北周，跟随齐王宇文宪作战，屡立军功，授大将军。随国公杨坚入朝为相，负责保卫相府安全，引为心腹。隋朝建立后，加位上柱国，降封武陵郡公，检校左卫大将军、豫毫浙三州刺史，转灵州总管，抵御突厥进攻。入为右卫大将军，参预废黜太子杨勇，受累于蜀王杨秀，坐罪除名。隋炀帝即位，不得升调，私下议论朝政，遭到丘和告发，坐罪处死。

元胄，小时候就英勇果敢，练就了多种武艺，美髯虎须，看上去凛然不可侵犯。齐王宇文宪一见他，就把他当作壮士，招到自己的身边，元胄多次跟随齐王宇文宪出征打仗，官至大将军。杨坚刚被郑译征召进朝廷，将被后周宣帝托付后事，杨坚先叫元胄，其次才叫陶澄，将他们一起当作心腹之人，常常住在杨坚的卧室内。杨坚当了丞相后，元胄主管宫廷中的禁卫军，又引弟弟元威入宫当侍卫。

赵王宇文招得知杨坚将要取北周而代之，于是就邀请杨坚到自己的府中，赵王将杨坚引进卧室内，左右侍从不得跟随，只有杨弘和元胄兄弟坐在门边，赵王对他的两个儿子宇文员和宇文贯说：“你们进室内去献瓜，我趁机将他刺杀。”饮酒正酣时，赵王想突起事变，拿所佩带的刀切瓜，不断地让杨坚吃瓜，将要刺杀杨坚。元胄进屋说：“丞相府中有急事，您不能在这里多呆了。”赵王大声喝斥说：“我和丞相谈心，你是干什么的？”赵王想把元胄喝斥走，元胄瞪圆双眼，怒气冲冲，握刀闯入内室。赵王问他叫什么名字，元胄照实回答了，赵王恍然说：“你不是以前跟随齐王的吗？的确是壮士啊！”于是赐酒给他喝，并且温和地说：“我哪里有什么不好的意图呢？你何必如此猜测我警惕我？”

不一会儿，赵王假装呕吐，准备进入后门，元胄怕他又有诡计，急忙走过去扶住赵王，使他坐入席中的上位，象这样做了几次。后来，赵王声称自己口渴，命令元胄到厨房中去取茶，元胄不动。不久，恰逢滕王宇文逌到来，杨坚亲自走下台阶迎接他，元胄趁机对杨坚耳语：“情况很不妙，您一定要快点离开这儿。”杨坚还是没有明白，对他说：“他又没有兵马，能把我怎么样？”元胄说：“兵马都是他们的，一先下手，大事就完了。我虽然不怕死，但死又有什么益处呢？”杨坚又进室中坐下，元胄听见屋后有披铁甲的声音，于是立即请杨坚说：“相府事急，你怎能如此久坐？”于是扶杨坚下床，急促地离去，成语先下手为强即典出于此。