至于第四个p……就不需要我来解释了，你们都懂的，这自然是奶酪板上的pizza嘛。（有什么事儿一个 pizza 不能解决的，那就来两个~）

话又说回来，我其实很希望我在你们这个年龄的时候，就能够了解到有关失败假象的这三个理论。现在回想起来，知晓这些事情，实际上从可以很大程度上帮助曾经的我。

当我还在做大学毕业后的第一份工作时，我的老板发现我不懂操作lotus 1-2-3表格。这是一个电子表格——去问你们的父母。他张大着嘴惊讶地说：“我简直不敢相信，你们连这个都不会，却能得到这份工作。”然后他走出了房间。我回家的时候深信我会被解雇。

我以为我在所有事情上都很糟糕。但事实证明，我只不过是不太擅长做电子表格罢了。如果早些知道“普遍性”的假象，我当时就不会那样焦虑了。

现在回忆起来曾经和男朋友分手的事，我也希望我那时可以理解“永久性”的假象。这样一来我就可以自我宽慰。因为我会早知道，那种感觉其实不会永远持续下去，如果我对自己诚实的话，我就会懂得任何关系都不是永远存在的。

当我的男朋友和我分手时，我也希望已经理解了“个人化”的假象。有的事情，不是你们的过错，真的是别人的过错。我的意思是说，这家伙从来不洗澡。

在我20多岁时，我的第一次婚姻以离婚告终，那时所有的失败假象都在一同折磨着我。我当时认为无论我已经有了怎样的成就，我都是一个大写的失败。

这三个假象是我们面对许多事情时会产生的常见反应，在事业上，在个人生活中，在人际关系上。你们或许会觉得你们现在就面对着它们中的一个。

但是，如果你们能认清你们正落入了这些陷阱，你们就能自救。正如我们的身体有一个生理免疫系统，我们的大脑也有一个精神免疫系统，有一些步骤可以帮助你们开启你们的精神免疫系统。

有一天，我的心理学家朋友adam grant建议我想象事情本可以更糟糕。这完全是反直觉的。“更糟糕？”我说。“你是在逗我吗？事情怎么可能会变得比现在还要糟糕呢？”

他回答说：“dave也很有可能在开车带着孩子们出去时突发心脏病。”意识到这一点的那一瞬，我很强烈地感激我家里的其他人都还安然无事地活着。这种感激之情在那一瞬间超越了我心中的苦楚。

试着去寻找那些让你们觉得感恩的事情，这是从悲伤中复原的关键。那些能够花时间列出值得让自己感动的小事情的人，会变得越来越快乐和健康。事实证明，感恩你们的福分可以增加你们的福分。

我今年的新年决心是每天晚上睡觉前写下这天的三个幸福时刻。这件简单的事情已经改变了我的生活。因为不管每一天发生什么，我都会想着快乐的事情入睡。你们也可以试试。

上个月，也就是戴维逝世周年前的十一天，我在一个朋友面前失声痛哭，那时我们坐在浴室地板上。我说：“十一天。一年前，他的生命只剩下十一天了，而我却一无所知。”于是我们泪眼朦胧地看着对方问道，“如果我们知道我们还剩11天了，我们将如何度过？”

在你们毕业之际，你们能够做到让自己过得就像生命只剩下最后十一天一样吗？我并不是让你们抛开所有事情，每天都去开party（今晚例外）。我的意思是，我们应该明白每一天都是多么珍贵。每一天真的都是那么的珍贵。

几年前，我的妈妈不得不做换臀手术。当她还年轻的时候，她走路并没有不舒服。但是，随着她臀部的衰变，每走一步都是痛苦。时至今日，哪怕是她的手术的好几年后，她对之前她可以不觉痛苦行走的每一个步都充满着感激。

在我生命中最糟糕的事情发生一年之后的今天，我站在这里，有两件事情是确切存在的。我心里始终有一片望不到尽头的悲伤之海，它就在那里，我可以触摸到它。我从来不知道我可以哭得那么频繁，那么悲痛。

但我也知道，我每天都可以正常行走。这是我第一次为我的每一个呼吸而感激，为我依然活着而感激。我过去是每五年庆祝一次我的生日，偶尔庆祝朋友们的生日。如今，我总在庆祝着。

我曾经在睡前常常为当天搞砸的事情而揪心着，相信我，真的有好多糟心的事情。现在，我会努力去回顾每天的幸福瞬间。

说来讽刺，我失去了丈夫，但这件事却帮我找到了更深的感激——感谢我朋友们的善意、家人们的爱和我的孩子们的欢声笑语。我希望当你们需要时，你们可以怀有那样的感激之情，不仅是为美好的日子感激，也要为艰难的日子而感激。

未来你们会有很多快乐的时刻。你们一直想去的旅行。与你们超级喜欢的人第一次接吻。找到一份和你价值观相符且热爱的工作。

这些事情都将会发生在你们身上的。请尽情享受每一件事情。

我希望你们好好活着，快乐地、有意义地过好你们珍贵的每一天。我希望你们没有痛苦地行走，这意味着你们有好好珍惜你们所走的每一步。

然后，当挑战来临的时候，我希望你们能够记得，在你们内心深处牢牢稳固着的，是你们可以不断学习和成长的能力。你们并非天生具有从苦难中康复的能力，但是这种能力就像肌肉一样，是可以锻炼的，然后当你们需要时就可以用到它。在这个过程中，你们会明白你们自己是谁，你们也会知道你们可以成为最好的自己。

2016级的毕业生们，当你们离开伯克利大学时，请建立起你们的恢复能力。

请在你们的内心建立起恢复能力。

当你在生活中遇到不幸的时候，你们会懂得，实际上你们有能力战胜那些不幸。相信我，你们绝对有这个能力。就像俗话说的一样，我们比我们想象的更脆弱，但我们也比我们想象的更强大。

请建立互助的恢复组织。

如果别人可以做到，你们也可以做到，因为伯克利大学充满了想要把这个世界变得更美好的人。永远不要放弃坚持做到这个，不管是在一个没有代表性的会议室，不管是在一个不安全的校园。

请大声地说出来，尤其是在这样的一个大学，你们无比珍视的大学。我很喜欢的一张贴在办公室的海报这样写道 “在facebook，没有任何一件事情仅仅是其他人的事情。” 当你们看到一件事情不对，请尝试修正它。

也请建立恢复团体。

在我们与彼此联系中，我们发现了我们的人性——我们的生存意志和我们的爱的能力。成为你们家人和朋友的依靠。我说的是面对面地，而不是发给对方一个有emoji爱心的短信。

治愈彼此，帮助彼此赶走那些关于第二选择的悲观想法。还有，要记得庆祝你们生命里的每一个小确幸。

整个世界都在你们的面前。我迫不及待地想看到你们将做些什么。

一个人的一生，就是一座有了年岁的城墙，用无数个青翠的日月堆砌而成。日子是一砖一瓦，生命是一梁一柱。城墙里，因为生活，因为情感，而充盈丰满。人生是什么？是在三月的早春，看一群燕子，于古老的庭院衔泥筑巢；是在清凉的夏季，看满池莲荷，寂寞地在水中生长；是在风起的深秋，看一枚落叶，安静地赶赴美丽的死亡；是在落雪的冬夜，看一尾白狐，遁迹在荒寒的山林。

无论时光走得有多远，来时的路，去时的路，还是一如既往，不会因为朝代的迁徙而变更。在漫长的岁月长河里，许多生命都微小如沙砾，我们可以记住的，真的不多。王谢堂前燕犹在，帝王将相已作古，沧桑世事，谁主浮沉？俯瞰烟火人间，万物遵循自然规律，在属于自己的界限里，安稳地成长。人的生命，与万物相比，真是渺若微尘。

可我们还是应当记住一个名字，一个叫纳兰容若的名字，记住他的《饮水词》。伫立在光阴的路口，随历史的风，倒向流淌，去寻找一段三百年前的青梅旧事，打捞一场深沉如海的清朝遗梦。他生在王公贵胄之家，高贵的血液铸就了此生无上尊荣。本是烈火烹油、繁花著锦，可他偏思冰雪天地、三秋落叶。他拥有富贵奢华，却渴慕布衣清欢；他处红墙绿瓦，却思竹篱茅舍；他食海味山珍，却思粗茶淡饭.

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纳兰容若的前世，是一朵在佛前修炼过的金莲，贪恋了人间烟火的颜色和气味，注定今生这场红尘游历。所以他有冰洁的情怀，有如水的禅心，有悲悯的爱恋。纳兰容若的一生，沿着宿命的轨迹行走，不偏不倚，不长不短，整整三十一载。在佛前，他素淡如莲，却可以度化苍生；在人间，他繁华似锦，却终究不如一株草木。

他自诩是天上痴情种，不是人间富贵花。他用三十岁的年华，陪伴在永远十九岁的爱妻身边。草木黄尘下，他们拥有一间用感情垒砌的幸福小巢。不是很宽敞，却很舒适；不是很明亮，却很清幽；不是很华丽，却很安逸。不需要多少装饰，只要一壶佳酿和一卷《饮水词》，因为那位风流才子，纵是归入尘土，也不忘诗酒敬红颜。尘世的暖，可以透过黄土的凉，传递给他们一缕清风、一米阳光、一剪月色。还有整个秋天的红叶，足够捂热他们的寒冷，重新点燃曾经那段薄浅的缘分。他深情若许，又终究辜负了，梦里江南的另一位绝代佳人。

岁月无边，人生有涯。让我们在有限的生命里，拥有自己可以拥有的，珍惜自己能够珍惜的。不要让似水年华，匆匆擦肩，不要辜负，这仅有的一次人生。纳兰容若的《饮水词》，还被万千世人搁在枕边，伴随月亮一起吟诵。纳兰容若喜欢的莲荷，还长在渌水亭畔，那满池的荷花应该有三百岁了。三百年，一生一死，一起一灭，看过凡尘荣辱，知晓世情风霜。就让我们静静地听它讲述，曾经有一个叫纳兰容若的才子，一段若只如初见的开始，还有秋风悲画扇的结局。

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清秋时节，披一件黄昏的云裳，游江南园林，见池中莲荷，落尽最后花朵。新月孤舟，残荷枯梗，有如一段老去的爱情，老去的故事。想起李义山之句：留得残荷听雨声。此间诗韵，让凉薄的心，迟来的梦，亦有了一种无言的美丽。繁华关在门外，独我品尝这一剪，清净时光。念及纳兰词《临江仙·寒柳》，低眉提笔，和韵一阕《临江仙·秋荷》，聊以为寄。

绿阔千红无处觅，缘何只遇凋残。一声诗韵锁窗寒。由来舟不系，因果总相关。

本是云台清净客，相逢怎在秋山。来时容易去时难。任凭风做主，长伴月儿弯。(记住全网小说更新最快的枣子读书：www.zhaozhi.us)