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集训只有短短几天，之后的练习就靠各位选手自己私下练习。距离比赛还有差不多一个月的时间，乔萱还有足够的时间。

乔萱报名的体操项目，具体来说是艺术体操。艺术体操非常的具有美感，同时也有竞技性，非常的适合拿到节目上呈现。

艺术体操是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。

艺术体操以优美和艺术性为其主要特征，以芭蕾舞的基本动作为基础，并吸收了现代舞蹈和各国有代表性的民间舞蹈、徒手体操和技巧等动作精华而逐渐发展起来。它要求动作舒展、大方、优美和柔和，能充分体现女性的魅力。

这也是节目组选这个的原因，美与美的结合，非常的具有观赏性。

这边综艺的集训完成后，乔萱又继续跟这常琼英做特训。一边做特训一边练习艺术体操。她选的器械是球，本来她选的是彩带的，但是选彩带的艺人太多，名额没有这么多，然后乔萱就被换成了球。

对于节目组的选择，乔萱也只能接受，她现在还没资本跟节目组的人谈条件。

对于艺术体操的练习乔萱一点都不担心。艺术体操跟古典舞也是有相通之处的。很多体操运动员在跳体操时，都会学一些芭蕾。而芭蕾的有些基本动作，古典舞里也有。

诺大的舞蹈练习室，乔萱正在老师的指导下进行艺术体操的学习。

跟其他选手比起来，乔萱的优势大很多，因为没有通告，她有更多的时间来练习艺术体操。这样比她们晚二十多天的练习，也并不会拉开多大的距离。

本身从小就学习舞蹈，现在她在艺术体操的学习上已经是如鱼得水，尽管现在还没跳难度动作，但一举一动间透露着自信。

但是球操并不是那么容易就能掌握。球这个器械虽然在艺术体操中是比较容易掌握，失误率也比较低的，但这只是相对而言。

对于一个非专业的初学者来说，即便如此，也很难掌控，更不要说在短时间内带着它做难度动作。

在接下来的练习中，乔萱已经没有来刚开始的从容，球像不听使唤似的，满场到处乱溜。最后连在旁边观看的申静，也不得不帮忙捡球。

等乔萱初步掌控好器械，她已经弄得满头大汗。

没多久，乔萱在教练的指导下完成了简单的ad动作和控球的学习。

女教练对于乔萱的掌握速度非常满意，还没等乔萱喘口气，又马上继续新一轮的指导。

女教练一边给她说这动作要点，一边调整乔萱手部和脚部的动作，直到她把动作做到位才停下来。

教练给她讲解过艺术体操中球这个器械的得分规则。她一边讲解一边做着动作展示，让乔萱能更加鲜明形象地认识动作的难度系数。

“因为这个器械自身的特性，也就使得球这个器械的技术组以滚动、弹跳（拍球）为主。”

乔萱也跟着教练试着她讲的每个动作。即便现在是在听讲解，也没放松手上和脚上的动作。

但其实看教练轻轻松松地就把动作完成了，可实际上却没那么简单。

如果只是身体动作，乔萱可以非常自信地说，只要给她时间，她绝对能完成。可一旦加上器械，那难度就翻倍了。

真的不是乔萱说大话，先不论器械，就单单看艺术体操里涉及的转体，跳跃，劈叉的动作。这些对乔萱来说确实没什么难度，还可以说的上是简单的。

可是一加上球，她总是顾此失彼。要么就是在完成动作的时候，忘记了还有个器械，要么就是追着器械跑，动作没完成。感觉自己对球的掌控又开始崩了。

即便是这样的无限地捡球中，乔萱依然一遍又一遍地继续动作的练习，然后又一遍遍的失败。

瞬间，乔萱感觉自己回到了刚开始学古典舞的时候。

***

乔萱正在练习前俯平衡转，身体的躯干俯下与地面保持水平的状态，手臂高度随这身体的变化而改变，方便在膝盖以下拍球。腿部是劈叉的状态，然后一边拍球，身体一边旋转。

看到乔萱成功的把这个动作做了出来，女教练满眼的夸赞，不由地赞叹说：“你的身体的柔韧度非常好，不输于专业的体操运动员。”

“而艺术体操中球这个器械，身体难度技术组以柔韧为主。所以你在这个上面是有明显的优势，而且你身体的条件可以让你做出更多有难度的动作。”

“当然了，也不仅仅是因为你本身的天赋，这跟你日常长期的训练也分不开。要知到柔韧度这个东西，是可以练出来的，但是人身体的柔韧度也是有极限的。如果没有很好的身体条件，再怎么练也触不到天花板。”

虽然被女教练这么夸赞，但是乔萱并没有骄傲。有时候决定成败的不仅仅是天赋，还跟汗水分不开。再高的天赋，不努力也是白搭。

再有教练的这些话，乔萱是从小听到大。无论是常老师还是教她小提琴的老师，都非常不吝啬夸她天赋好。

可是她知道，天赋是最没有保障的东西，她也一直坚信她所获得的成就都跟自己的努力分不开。

“你现在是学古典舞出身的，古典舞非常要求神、形、劲和律的到位。这不用我多说，你比我更清楚。但现在我要说的是艺术体操也非常重视形、劲和律。它们是相通的，只是相比起古典舞，艺术体操在技巧上更注重一些。”

“你的天赋和你后期不断的训练，让你对身体的平衡把控得非常的好。艺术体操很多动作都不能没有平衡。你这种对身体的绝对掌控让你能够迅速掌握球这个器械，尽管现在还达不到我的要求。”

在老师详细地讲解中，乔萱的学习能力也非常的强，一步步地吸收教练说的知识。从基础动作再到动作加上球，她慢慢地从生疏到掌握。

虽然偶尔还会丢球，但是再给她一些时间，她可以避免这些失误。她现在对球的熟悉度还不够。

女教练的目光扫向乔萱清丽的面容，然后又在她白皙修长的四肢上停顿了几秒。

有时候上天也是偏爱，给了乔萱一副好样貌不说，她的身材比例也非常好。她光是站在这里，哪怕什么动作都不做，什么话也不说，都有吸引全场人目光的能力。她真的是一个发光体。

女教练似乎都能看到她上场时，周围人欢呼尖叫的场景了。

真的是得天独厚的天赋，不练艺术体操可惜了，女教练心里有些遗憾，要是再早几年认识她，她都忍不住想劝乔萱去学体操。

“听你助理说，你的音乐配乐选的是《灰姑娘》？”

这选曲挺适合艺术体操，音乐编排也比较舒缓柔和，很适合做比赛的音乐。

教练突然的问题，唤起了乔萱对儿时的记忆，沉默了片刻才回答她的问题：“是的，这次的选曲是《灰姑娘》。”

小孩子都有过做梦的年纪，在乔萱还在孤儿院的时候。她就非常地希望自己有一个仙女教母能在自己需要的时候出现帮助自己。尽管后来她被乔女士收养了，但是这个念头一直压在她幼小的心里。