手淫的方法很多，最常见的是一气呵成或间歇享受的活塞式。当然，还有挤牛奶式、双手搓动式、拧螺丝式、裤裆夹紧式。更有丁丁勃露、独得于五指之间的怪才探索出来的橘子手淫式、西瓜手淫式，可惜那些水果了。最近我一直在琢磨，叉腿style式，动作太好学了，想象一盆滚烫的开水突然淋于裆下，你必须不停地扭动髋关节及双腿，其优雅及力度绝不逊色于风靡全球的鸟叔韩式马步舞。

汜减 qiwuz&#104ong*we*n. co&#109 汜。有一个哥们酷爱手淫，必须得听着隔壁新婚夫妇的叫床声才能成功手淫，每次耳朵紧贴墙壁手淫的斜跨式太别扭了，我指点迷津：需要那么麻烦，买个听诊器不就得了吗？

朋友对我刮目相看：你真是神医。

作为泌尿外科医生，我最推崇一气呵成或间歇享受的活塞式。

优点：方便、易于掌握、体力消耗小。

&#29306&#22914&#32&#107&#101&#110&#115&#104&#117&#106&#117&#46&#99&#111&#109&#32&#29306&#22914&#12290次数：每周1～3次。

芈何 qiwuzhongwen.com 芈。简单地归纳成两种方法。

1.俯卧与地球做爱。要点：进入幻想状，丁丁一边与床单、被子摩擦（不建议使用充气娃娃），缓缓行，幻想重点在意中人的表情，杏眼圆睁、似嗔似怨、欲语还羞、梨花带雨，万种风情。起初丁丁只是伴随着屁股画圈，觉得快到射精阈值了，暂停，但继续幻想。15分钟后，耻骨上（下腹部与丁丁之间）垫枕头，模拟活塞运动，一气呵成，完成射精。

2.平卧与宇宙交配。要点：最好用水基润滑剂润滑手指和丁丁，左手托住阴囊，右手上下撸动，注意快慢缓急的调整，接近射精阈值时减速，必要时踩刹车，稍后再加速，循环往复，15分钟后再完成射精。实在忍不住，左手牵拉睾丸，蛋疼让你的快感随时戛然而止！

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手淫时，快慢缓急的节奏完全由你自己掌控啊，千万不要猴急。

还有一种方法：利用盐酸利多卡因胶浆或者盐酸丁卡因胶浆，手淫前15分钟涂抹少许在丁丁、龟头表面，一方面起到降低丁丁敏感度的作用，一方面可以作为润滑剂。

特别补充一点，手淫次数因人而异，以翌日不疲倦为金标准。与本能的知道自己的饭量该是多少，自己的睡眠该是几许，道理是一样一样的。

李银河老师说得好：“没有任何科学证据表明手淫对人有害，我们起码可以说这是唯一对人无害的乐趣，那么为什么又要如此长期地禁止它呢？”

手淫与早泄没有半毛钱关系，恰恰相反，手淫快慢缓急的手法训练是治疗早泄的性行为训练方式。手淫也不会导致勃起功能障碍，医学上任何结论的得出，都需要循证医学证据的支持。但确实有过度手淫造成勃起功能障碍的个案，这小部分人又是怎么回事呢？手淫过度，从而影响到身体的健康状况，其实是非常少见的。我同意一种观点：把手淫当作是获取满足、解除紧张情绪的唯一源泉而过分依赖，意味着手淫者的心理发育和社会适应能力遇到了问题。

我在门诊遇到了这样的病人，丁丁勃起都成问题了，也要强行手淫，脑海中需要更丰富的意淫对象，身体需要更复杂的动作，譬如双腿强直，骨盆、盆底肌肉剧烈收缩，打飞机失败或者打飞机需要超过30分钟以上的时间，非常辛苦，而骨盆盆底肌肉、生殖系统的长时间充血会诱发很多症状，勃起功能障碍、精神萎靡不振就是其中之一。

引发症状的另外一部分原因是罪恶感、羞耻心作祟！

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