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亲热是否可以代替健身？

还有一个有趣的问题：啪啪啪是否能够代替健身？

啪啪啪的健身功效，许多专家作了研究。

一些开始有了啤酒肚的中年男性时常有一个误区，以为啪啪啪可以达到同样的健身功效。

真相是怎么的呢？

性爱主要分前戏、活塞运动、后戏三个部分。

一般来说，床笫之欢能够消耗能量的部分在前戏和活塞运动阶段，当然，前戏算是运动前的热身，活塞运动相当于运动，而后戏则是运动后的调整身体了。

对一般人来说，前戏＋活塞运动会消耗能量。

前戏包括热吻和爱抚，会消耗一定的能量；而到了活塞运动阶段，消耗的能量更多；至于后戏，消耗的能量基本忽略不计了。

有一个非常著名的研究，加拿大蒙特利尔魁北克大学的一个研究小组跟踪夫妇啪啪啪的能量消耗情况。

研究人员招募了21对年龄在18～35岁的异性恋夫妇。

用什么来测定能量呢？一种叫作sense wear的可穿戴式臂章。

sense wear臂章使用加速度传感器、温度传感器来得出一个精确测量的热量消耗值。

当然，没有比较就没有鉴别。

啪啪啪比较的运动方式是跑步机。

结果呢？

被记录的性爱平均时间为24.7分钟，最短的时间为10分钟，最长的居然坚持了57分钟。男性在性爱过程中比女人消耗了更多的热量，尤其是传教士体位，是“上身平板支撑＋抬压胯部＋双腿支撑后蹬等”的重复运动。

去平均数据，男性的性爱过程会消耗101卡路里的热量，平均每分钟4.2卡路里。在跑步机上呢？会消耗246卡路里，平均每分钟9.2卡路里。

女性的性爱过程平均消耗69卡路里，平均每分钟3.1卡路里。在跑步机上呢？会消耗213卡路里，平均每分钟7.1卡路里。

好了，可以得出结论了。

性爱消耗的能量优于步行，但远远逊色于健身。况且，性爱对饮食男女来说，只是隔三岔五地做一次。

所以，性爱有一定的健身功效，但与正儿八经的健身相比，不可同日而语。