正确的方式是你多运用非防守性的回应。桑迪的父母提出想搬过去和她一起住，桑迪可以说‘让我想想，我需要几天考虑考虑’。

父母讲一大堆搬过去一起住的理由，那桑迪就说：‘这样啊，我明白了’。父母催她说‘我们在等你答复，你到底什么意思呢？’

‘我知道你需要一个答复，不过我也需要先考虑一下。’

好，这一轮结束了。等过上几天，桑迪再向他们表明自身的立场，允许他们在指定的日期住几天，但几天之后必须搬回去。

父母又会拿出忘恩负义的指责，那么桑迪应该说：‘如果你这么看，我真的感到很抱歉。’

发现了吗？要点就在于你多使用‘哦’、‘我明白了’、‘这样啊’、‘我很抱歉’、‘你有权坚持你的观点’。

这样的话，这就是既不辩解、也不防守的回应。就像对方想跟你打乒乓球，他把球打过来你不接，‘啪’掉地上。

对方的游戏还有办法继续进行下去吗？而且最重要的是，你始终保持了平静，避免了让自己陷入强烈的负面情绪中。

做好回应能让你在日常的互动中多争取一些空间，面对父母多一些自信和沉稳。但这还不够，它不能从根本上扭转你和父母之间的力量对比。

你需要找机会和父母进行一次正式的对质。所谓的‘对质’是一次总的清算。在对质中，你要告诉父母，你已经完全明白了他们过去对待你的方式。

你还要告诉他们，对此你有什么样的感受，他们的做法怎样影响了你的生活，以及今后你对他们的要求是什么。

总之，这次正式的对质既是对历史的总结，也是对新规则的制定。

它是整个补救流程中最重要的一个环节。所以，你需要慎重选择对质的方式。

打电话不太适合，父母很容易把你的电话挂掉。你可以考虑写信。写信的好处是可以把你想说的话修改到满意为止。

它也给了父母反复阅读和思考的机会。尤其是如果父母有暴力倾向，写信是最安全的一种形式。

这是我从书上看的把自己从原生家庭解救出来的方法。我不知道合不合适你，但是，我已经在心里背得滚瓜烂熟了。

因为，我期待有一天我能用上它。然后，把自己从原生家庭里彻底解救出来。

我已经尝试过一次了，只可惜，我的父母非常地不配合。

但是，我不会放弃，我相信这个方法是有用的。

我还会找机会，找到自己可以占据主场的机会，好好把这件事情解决了。”

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