当陈振再次来找周子航的时候，他已经睡着了。

叫醒了还迷糊着的周子航，两人来到了海滩旁边。

“这是我给你准备的项目，怎么样，看着不错吧。”

就在周子航睡觉的功夫，陈振让人那来了不少东西，直接把这片海滩改造成了越野用场地，里面平衡木，铁丝网，泥潭绳梯样样都有。

“陈哥，我今天要在这里锻炼吗！”

周子航有些站不住了。

“当然了，不过你不用担心，今天你不用做所有的项目，我给你准备了其他的东西。”

说着陈振一指不远处的跑道。

那处跑道也是昨天运来的，陈振现在有的是钱，完全不在乎花销，工人在陈振丰厚的奖金鼓舞下，很快就完成了跑道的安装。

“你也许听说过，铁人三项，越野，游泳，自行车。”

“这几个项目可以全面的锻炼你的身体，等你的省体素质基本达标，就可以来这边训练了。”

陈振说完对比了两边的场地。

“子航，你可要快点，这面的场地可有意思的多。”

说完陈振就带着周子航开始了铁人三项。

第一轮的时候，周子航感觉自己还能坚持的住，毕竟这才是刚开始的第二天，还有陈振在旁边看着，昨天晚上自己跑完五公里也让他有了不少自信。

但是，当第一圈结束后，自信满满的周子航就要顶不住了。

自行车，越野和游泳，这三个项目消耗着全身的力量，而且消耗远比单纯地跑步要大。

不然也不会被称为铁人三项了。

越野跑的每一个障碍都像高山一般的那一翻越，游泳的时候几次都无法保持姿势，狠狠的呛了几口水，到期自行车为的时候，周子航都不知道自己的腿是不是还在蹬着自行车。

按陈振的要求三轮做下来，周子航只有一个感觉，那就是躺在地上再也不起来。

但陈振作为魔鬼教官，是不会轻易的让周子航就这么躺下的。

“快起来！没有一点常识吗，刚刚剧烈运动完的人不能躺下，对行脏不好，站起来！”

刚刚躺下的周子航在陈振的强力‘劝说’下又站了起来慢走。

这会送下劲来，周子航感觉自己全身的肌肉都在呻吟 。

“怎么比刚才更累了？”

明明只是慢走，却比刚才的所有项目都累，双脚像灌满了铅，只能一下一下的抬起来再放下。整个过程无比的煎熬！

“行百步者半九十，记住，我每天会提前给你安排任务。你要找到自己身体所能接受的极限，合理的分配体力。不然你以后遇到危险了，二话不说先把体力耗干，然后只能等死！”

陈振一但当起了教官，就丝毫不会留情面，对着周子航大声的训斥。

周子航连点头回应的力气都没有了。

好不容易挪到了房间门口，陈振把他拦住了。

“怎么，你一声脏兮兮就想睡觉？先去洗澡，记住，澡堂里有个闹铃，设定成三分钟一响。”

说完，陈振就去准备晚饭了。

周子航拖着疲惫的身体来到了澡堂，按照陈振的要求，把闹铃上好。

“也不知道这个闹铃有什么用。”

说着，周子航打开了花洒的龙头。

“我的天！”

热水的冲洗知己把肌肉上的疲劳一扫而空，这种舒爽，完全无法用语言来形容，周子航不自觉的闭上了眼睛。