站在跑道，慢慢的开始跑起来，姿势，呼吸，罗欣边跑边念着这些要点，感觉跑的差不多了，开始运起了内功，刚气沉丹田，内力力一催动，人一就飞出去了，在空中接连两个翻滚就要摔到地上了，好在肖恒一直关注在的，一个飞跃接下了摔下来的她。

肖恒看中怀里脸色苍白的罗欣，心里还是有几分心疼的，他也知道，这苍白的脸，一半是惊吓，一半是运功过猛造成的后遗症。

罗欣在肖恒的扶持下站立了会，身体内部的翻腾也慢慢平复下来了，人舒服多了，示意可以独立站立了，肖恒放开了手，稍微远离了点，只见罗欣闭上眼睛，慢慢的在回想着什么，在体味着什么。

这会在罗欣的脑海中，其实回想的是肖恒在跑步中那股节奏感，力量感和速度感，肖恒跑道时候，你不觉得他多用力，但是那节奏中跳动的肌肉让你又感受其中蕴含着爆炸性的力量，看起来速度也不是很快，但是距离就是很快就被拉大，在结合刚才自己的实际操作，仔细的品味着，寻找着。

看着罗新的状态，肖恒是非常欣慰的，从接受到操作，也才经历一遍，就能触摸到要领的门槛，这种天赋也是不一般了，所以他没有动，静静的等候罗欣体悟完。

一刻钟过去了，罗欣缓缓的睁开了双眼，向着肖恒微笑了一下，直接走上了跑道，慢慢开始跑起来了，开始一圈没有什么特别的感觉，第二圈明显感觉速度加快了，第三圈速度更快了，第四圈的时候，人踉跄了了一下，停下来了，做了一下调整，一圈圈的速度又提了上来，慢慢稳定下来了，直到最后五公里十五分钟完成了。达到这个效果，肖恒让罗欣停下来了。

走到一起，肖恒笑着说道：“你的表现非常优异了，但是我想让你说自己的体会，你是怎么找到要领的。”

“如你所说，跑步和运功是可以有机结合的，但是我一上来就全力运功，打破了我身体长期养成的平衡，所以导致开始的失误，关键是没找到有机结合的平衡点。”罗欣看着肖恒回到道。

肖恒点头示意，让罗欣继续接着说。

“当我领悟到这一点，我就想该怎么去解决，方向没有错，是不是我方法有问题，我的身体比如说只能做到一秒两步的话，它怎么样做到一秒更多步，那它是不是需要强化或者外力，而我体内的内力就是一股力量，而且还是一股很强大的力量，但是我也用了，结果很不好，我飞了，理论上说我快了，但是显然不平衡，那只能说明，我用力过猛了，我得一点点的来。”罗欣越说越自信，脸上都洋溢着快乐的笑容了。

看到肖恒非常认同的看着她，她继续说道：“所以后面我就在跑步中，一点点的运用内力，这个就像我的身体就是一辆车，内力就像是发动机一样，我的大脑就是一个指挥系统，一点点的加油，一点点的提速，按照这个方法，我感觉我身体越来越有劲，跑的越来越快，整体的协调性也越来越好了，直到最后我感觉如果在加速，我快承受不住了。”说完这些，罗欣已经很兴奋了，就像一个人突然发现了一个真理一样，非常的有成就感。 ..

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