“那我们休息半个小时后，继续训练好不，下午还有一个科目要训练。”肖恒一本正经的说道。

“嗯，好的。”罗欣边回答边心想这个木头，同时手臂不自觉的抱紧了身边人的胳膊。

半个小时很快就过去了，进入了特训时间，肖恒就像一名教官一样严肃了很多，这种气氛也感染到了罗欣，虽然就是一对一的两个人，但是训练起来，真心不马虎。

肖恒首先说明了这次特训的意义，第一阶段就是熟练掌握内功的实际运用，第二个阶段是内功最大极限的运用，第三个阶段就是在熟练掌握和极限运用的前提下，灵活自由的运用，充分肯定了上午的前两个阶段，罗欣的积极出色的表现，下午开始第三个阶段。

罗欣听完肖恒讲的，似懂非懂的，你要说前两阶段嘛，自己亲身体会过，一听就明白了，毕竟理论和实践已经结合过来了，第三个阶段什么叫灵活自如的运用，这个就有点没有形象的概念了。

肖恒看着罗欣的表情，也感觉说的太抽象化了，心里想着怎么把这个事情说的形象化点了，突然想起来，罗欣拿驾照也就是前三个的事情，灵机一动说道：“这第三个阶段了，就好比你学车一样，在基本的步骤你们学会的时候，开车上路是很简单的事情，匀速跑着，但是真正的情况是，你会遇到路口红灯，你会遇到限速的地方，还有肯可能会遇到紧急情况，我们下午的训练了，就是在上午基础打好的情况下的提高训练”。

这么一说，罗欣顿时来了感觉，心里就明白了这个训练的意义所在，用她自己的话说，那就是第一个阶段让你知道怎么用，第二个阶段让你用的熟练，第三个阶段就是来教你实战怎么用了，不管准确不准确，的确就是这么个意思。

做什么事情了，只要领会了主旨，这学起来就要事半功倍了，在肖恒的知道下，十秒一变速，三米一加速，两百米一个迅速接近，最后五十米一个全力冲刺，反正是怎么折腾怎么来，当然其实是有着很强的实战意义的，不过这种训练，就是极度消耗体力，罗欣感觉中午吃的东西，这不到一个小时就消耗完了一样。

肖恒是看在眼里的，这些经历对他来说曾经是加长便饭，倒不是提倡说一味的苦练，这样不科学，但是身体确实有很多潜能需要激发，特别是像罗欣这样内力激活的比较晚，身体已经成型的，想获得更高的成就，就需要类似的刺激，所以肖恒虽然心里心疼，但是并没有喊停的原因。

在罗欣心里，肖恒怎么指导怎么来，即使感觉自己的体力下降的厉害，但是自己心爱的人的要求，自己不能打折扣，更为重要的是，她明白肖恒不是不心疼她，训练肯定有训练的讲究和意义，所以只要还有一口气，她都坚持不停的提速，减速，变速的训练，她坚信自己付出的一切都是值得的。 ..

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