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慕寒每天早上都会晨起五公里的慢跑，不论是严寒酷暑，刮风下雨，慕寒的晨跑总是坚持着，其实开始时情况并不是这样的。

曾经的慕寒十分厌恶早起，每天早晨都会赖在被窝里，为早起做着激烈的思想斗争，每次总是使出吃奶的劲头才勉强的把自己从被窝里拽出来！

更别说早上起来去做运动了！真的或许你不相信早上在床上的每一分钟都是如此的让人珍惜！

很多次，也许只有那些起床困难户才明白其中的艰难吧！

同样慕寒也不喜欢跑步，尤其是长跑，觉得长跑又艰苦又乏味，也会让人腰酸背痛，而且腿也感到不适。

因此对于慕寒来说，一大早起床跑步无异于天方夜谭，那么更不要说是坚持下来了。

对于穆寒这个最坚持不下去的懒虫，究竟是什么原因成为今天的长跑爱好者呢？

其实这还要追溯到慕寒祖父那番话改变了慕寒一生的教诲。

祖父曾经告诉穆寒说，为了成为一位行动者，一定要做到自律，并且做出付出！

这时祖父转过头来看着穆寒！穆寒有些心虚，因为这对于他来说太难了，祖父也好像看出了他的想法。

祖父解释道，不论你做什么，也不论你多么努力，如果你不能做到掌控自己，那么将永远不能发挥自己最大的潜力！

就像是一只放风的风筝一样，如果不用线来牵引他，他会肆无忌惮的随风飘远，想飘去哪里就飘去哪里！

但是如果我们用这个线把它连起来掌握在手中，那么他就会任由自己摆布了。

这便是祖父思想核心的主要内容，也就是“克己自制”！当时穆寒始终都不能明白，何必要这样折磨自己呢？

人，随性一点不是很好吗？何必活得那么累。早上连睡个懒觉都不行吗？慕寒心里有百般的怨言！可是不管怎样，祖父说的话他是深信不疑的。

因为在慕寒的心目当中对祖父也是非常的佩服的，因为祖父是穆寒最亲近的人，所以他说的每一句话，穆寒都深信无疑！

而且特别轻松，所以他说的每一句话，慕寒都用心的记住！尽管磨练法则对慕寒来说确实有点困难，但是不管怎样慕寒都会迎难而上。

这时祖父引用他最喜欢的名人的一句话来解释，“如何做到克制自己，关键在于你每天去做一点心理上并不愿意做的事情！

这样你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦！

生活中也是一样，我们要敢于去挑战那些不愿做的事，不喜欢做的事，等你完成了以后，你会发现所有的一切都不是事，完全的是心理的作用”

这就是养成自觉行为的黄金定律，而且祖父自定义的把它叫做“磨练法则”！

并且鼓励慕寒说，你只要能够坚持一个月，一定能把自己改造成为你想成为的行动者！

说着祖父拍了拍慕寒的肩膀，男人之间的鼓励或许就在不经意的一个动作当中吧，慕寒好似领会了很多。