慕寒听从了祖父的建议并选定了晨跑这件对自己身体有好处，但对于他来说是那么艰苦的差事，开始亲身实践祖父自定义的磨练法则。

这可真是名副其实的苦差事啊，虽然慕寒知道长跑益处很多，但是仍然讨厌它！

慕寒的身体状况很差劲，从家门口到40米开外的信箱，往返一趟就让他气喘吁吁了！

确实是需要某种有助力提高心肺功能的运动，可他一定也不愿意选择长跑，但是祖父的话一直在他脑边回绕，做自己不喜欢做的事！

于是长跑便成了一件不折不扣的，每天都必须做的，而且是不感兴趣的事情！虽然这其中穆寒多次的想要放弃！

因为每次早晨对于起床困难户的他来说，真的是很纠结很难熬，面对一系列的挑战！

慕寒有的时候几乎将近要崩溃，但是一想到祖父说的话，他就会打起精神重新开始。

虽然在穆寒的心里有千般万般的不情愿，但是他坚定一个信念，做自己不喜欢做的事，从此来改变自己。

慕寒的转变非常的缓慢，每天的早起却只能得到腰酸背痛的奖励，有时候会感到无比的畏惧。

每次也总是跑不了几步就气喘吁吁上气不接下气，这样子下去估计磨练法则对他很难生效了。

这样看来，慕寒想要做到的磨练法则好像是没有希望了！

虽然所有的一切都让穆寒自己也很失败，但心中始终有一个信念，必须要坚持！但唯一让穆寒牢记心中的是必须qiangpo自己坚持一个月。

一个月以后再对自己评价，一个月以后再见分晓，再评高低，就这样穆寒每天qiangpo着自己早晨起来晨跑！

不知不觉中已经从开始的起床困难户，腰酸背痛到现在的轻轻松松就能跑很长一段路。

慕寒庆幸自己做到了一切，意想不到的事情也就开始发生了。

随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来了，起床也变得不再那么艰难的跑步，这份苦差事似乎不再那么恐惧了。

尽管早上起来仍然还有点困难有点费劲，他似乎可以克服一切就变得越来越容易，越来越自然！

直到慕寒竟然不自觉的渴望晨跑了，每当这时慕寒才开始真正感觉到原来清晨长跑也是一种享受。

现在的慕寒只不过是每天早上都爬起床去跑步罢了，然而清晨长跑竟然成了他的一个习惯！

成了日常行为的一部分，每天早上也不用qiangpo自己了，这样的晨跑成了自然而然的习惯！

其实这最终的功劳归功于慕寒的祖父。现在的慕寒很多时候都在反省着自己，不管什么样的事情！

起初虽然你做的很糟，那不是因为别的恰恰是因为缺少自律意识。

自己控制不了自己，自己也就成不了自己的主人，所以自律是进步的阶梯，自律是成功的保证，生活中我们要时刻的约束自己，克制自己。(记住全网小说更新最快的枣子读书：www.zhaozhi.us)