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运动可以改变性功能障碍吗？

小课该结束了，老刘不依不饶：“老下，有没有不依靠药物提高性功能的方法？”

我气定神闲地回答：“当然有了，最好的春药有两个，第一是锻炼，第二是爱情。”

怎么锻炼呢？

锻炼是最好的春药，所有的锻炼方式中，游泳最佳，可以全方位地提高身体的有氧运动，推荐每周游泳2～4次。

每晚睡觉前坚持做深蹲20次，俯卧撑20次，仰卧起坐20次，也有良好的提高性功能的效果。

但是，最有用的还是凯格尔运动。

显然他们从来没有听说过凯格尔运动，都是一脸懵懂。

汜减 q iwuzho ng wen.c o m 汜。凯格尔运动是1948年美国著名妇产科医生阿诺·凯格尔医师发明的，最初用来帮助产后女性的盆底修复，预防阴道松弛和压力性尿失禁，后来被男科医生发扬光大，发现可以明显提高男性的性功能。